fbpx

FIT ŠPINAČA

Ste vedeli, da je špinača živilo, ki je bogato z vitaminom K? To je vitamin, ki je zelo pomemben za zdravje kosti in tudi, če špinače ne marate preveč, jo ravno zaradi tega in še zaradi drugih vitaminov in mineralov ter karotenoidov priporočamo.
Načinov priprave je kljub temu, da ni neko univerzalno število, kar nekaj.
Mi smo za klasiko in najbolj enostavno pripravo.
Potrebujete:
– 1 vrečko zamrznjene špinače
– Žlico moke
– 2 žlici masla
– 3 žlice kisle smetane
– Malo mleka
– Malo česna
– Sol
– Poper
– Muškatni orešček
Najprej raztopimo maslo ali margarino, na njej popražimo moko, da postane svetlo rjave barve, dodamo strt česen, počakamo, da zadiši, nato prilijemo nekaj špinačne vode. Počakamo, da se česem čisto malo razkuha, nato pa dodamo še ostalo špinačo, ki smo jo pred tem že odmrznili. Dodamo začimbe po okusu, na koncu pa primešamo še kislo smetano.
Kako pa vi najraje pripravite špinačo?
Za več okusnih receptov spremljate našo spletno stran www.fittovarna.com ali pa nam pišite na info@fittovarna.com.

Mogoče vas zanima tudi:

Alkohol in hujšanje

Poletje je pred vrati, s tem pa tudi pikniki, večerje in večerni izhodi ter druženja ob dobri hrani in pijači, kar pogosto

osebni trening | Fit Tovarna

Zakaj potrebujem osebnega trenerja?

Ljudje smo si med seboj različni, imamo različne okuse, poglede, mnenja, preference, specifike in na koncu tudi različna priučena znanja ter izobrazbe.

Leave a Comment

Scroll to Top

Izberi težavnost

Rdeča (lažja) elastika + 12 KG kettlebell
Črna (težja) elastika + 20 KG kettlebell

Izberi težavnost

Rdeča (lažja) elastika + 12 KG kettlebell
Črna (težja) elastika + 20 KG kettlebell

Izberi elastiko

Tukaj izbereš težavnost elastike, rdeča je lažja in črna je težja