Ste vedeli, da je špinača živilo, ki je bogato z vitaminom K? To je vitamin, ki je zelo pomemben za zdravje kosti in tudi, če špinače ne marate preveč, jo ravno zaradi tega in še zaradi drugih vitaminov in mineralov ter karotenoidov priporočamo.
Načinov priprave je kljub temu, da ni neko univerzalno število, kar nekaj.
Mi smo za klasiko in najbolj enostavno pripravo.
Potrebujete:
– 1 vrečko zamrznjene špinače
– Žlico moke
– 2 žlici masla
– 3 žlice kisle smetane
– Malo mleka
– Malo česna
– Sol
– Poper
– Muškatni orešček
Najprej raztopimo maslo ali margarino, na njej popražimo moko, da postane svetlo rjave barve, dodamo strt česen, počakamo, da zadiši, nato prilijemo nekaj špinačne vode. Počakamo, da se česem čisto malo razkuha, nato pa dodamo še ostalo špinačo, ki smo jo pred tem že odmrznili. Dodamo začimbe po okusu, na koncu pa primešamo še kislo smetano.
Kako pa vi najraje pripravite špinačo?
Za več okusnih receptov spremljate našo spletno stran www.fittovarna.com ali pa nam pišite na info@fittovarna.com.
Ste se tudi vi znašli na stranskem tiru?
6 avgusta, 2023
Ni komentarjev
Fitnes je brezčasen. Ne glede na starost, močno vpliva na to: – kako se počutite in gibate, – pomaga vam zmanjšati tiste,
