Včasih naše telo hlepi po slani hrani. Da bi tem potrebam zadostili, hkrati pa bi zadostili potrebam po zadostni količini beljakovin in ostale hrane, si lahko za zajtrk pripravite za vas morda nenavaden obrok. Ampak zagotavljamo vam, da vam bo všeč.
Priprava je povsem enostavna, potrebujete pa le nekaj osnovnih sestavin.
– ¼ skodelice ovsenih kosmičev
– ¾ skodelice vode
– Sol
– Poper
– 2 žlici naribanega sira
– Kokosovo olje (lahko tudi olivno)
– ¼ narezanega čilija (če imate radi pikantno hrano)
– 2 žlici na fino narezane čebule
– 1 veliko jajce
Zavrte vodo, dodajte ovsene kosmiče, zmanjšajte temperaturo in kuhajte približno 3 minute oz. dokler se vsa tekočina ne absorbira. Zmanjšajte toploto in v ovseno kašo zmešajte sir, malo soli in malo popra. Če pazite na vnos kalorij, se siru izognite oz. ga dodajte res zelo malo.
Na kokosovem olju popražite čebulo in čili (če imate radi zelenjavo, se lahko poigrate tudi z drugo zelenjavo – npr. papriko, bučkami, melancanami, mladim fižolom…karkoli pač imate radi).
Posebej na oko specite jajce in na koncu vso to zelenjavo, ter jajček dajte čez ovsene kosmiče.
Pa dober tek 🙂
Za več okusnih receptov spremljajte našo spletno stan www.fittovarna.com, za nasvete glede prehrane pa nam lahko pišete na info@fittovarna.com.
p.s. Ker je bil tokratni zajtrk tako dober, smo ga prej pojedli kot slikali, zato smo si sliko sposodili iz spletne strani Healthy nibbles.
Na kokosovem olju popražite čebulo in čili (če imate radi zelenjavo, se lahko poigrate tudi z drugo zelenjavo – npr. papriko, bučkami, melancanami, mladim fižolom…karkoli pač imate radi).
Posebej na oko specite jajce in na koncu vso to zelenjavo, ter jajček dajte čez ovsene kosmiče.
Pa dober tek 🙂
Za več okusnih receptov spremljajte našo spletno stan www.fittovarna.com, za nasvete glede prehrane pa nam lahko pišete na info@fittovarna.com.
p.s. Ker je bil tokratni zajtrk tako dober, smo ga prej pojedli kot slikali, zato smo si sliko sposodili iz spletne strani Healthy nibbles.
