Ste lačni? Tukaj je rešitev in ideja za zdrav obrok.
Potrebujete:
– 1/4 skodelice ovsenih kosmičev
– 2 čajna žlička zmletih lanenih semen
– 1 zamrznjena zrela banana
– 2 skodelici borovnic
– 3/4 skodelice nesladkanega vanilijevega mandljevega mleka
– 1/2 skodelice grškega jogurta brez maščob
– 2 čajni žlički javorjevega sirupa ali medu
– 1/4 koščica muškatnega oreščka
– 1/2 čajne žličke cimeta
– 1/2 čajne žličke ekstrakta vanilije
Stresite vse skupaj v mešalnik in zmiksajte tako, da nastane gladka masa. Po želji lahko dodaste tudi merico proteinov.
Sestavine zadoščajo za pripravo smoothieja za dve osebi.
Pa dober tek
Potrebujete:
– 1/4 skodelice ovsenih kosmičev
– 2 čajna žlička zmletih lanenih semen
– 1 zamrznjena zrela banana
– 2 skodelici borovnic
– 3/4 skodelice nesladkanega vanilijevega mandljevega mleka
– 1/2 skodelice grškega jogurta brez maščob
– 2 čajni žlički javorjevega sirupa ali medu
– 1/4 koščica muškatnega oreščka
– 1/2 čajne žličke cimeta
– 1/2 čajne žličke ekstrakta vanilije
Stresite vse skupaj v mešalnik in zmiksajte tako, da nastane gladka masa. Po želji lahko dodaste tudi merico proteinov.
Sestavine zadoščajo za pripravo smoothieja za dve osebi.
Pa dober tek
