To je pijača, ki jo v poletnih dneh naravnost obožujemo. V daljnem Puerto Rico, so nanjo tako nori, da je od leta 1978 to njihov uradni koktejl, njegovi začetki pa segajo kar daleč v zgodovino. Svoji posadki bi ga naj pripravljal že portoriški pirat Roberto Corfresi. Po njegovi usmrtitvi leta 1825 je recept za skoraj sto poniknil v zgodovino, leta 1952, pa bi ga naj prvič uradno objavili v newyorškem časopisu New York Herald-Tribune.
Uradni recept seveda vsebuje portoriški rum, mi pa vam predstavljamo malo bolj zdravo različico le-tega. Za pripravo odličnega proteinsko bogatega koktejla pa potrebujete le nekaj osnovnih sestavin.
– 1 kozarec kokosovega (ali navadnega mleka)
– 1 kozarec ananasa (narezanega na koščke)
– 1 banano
– četrt žličke vanilijevega ekstrakta
– 1 merico proteinov pharma whey. Najboljše je, da uporabite okus vanilije.
Priprava je povsem preprosta. Vse sestavine dastev mešalnik in zmešane. Vlijete v kozarec in uživate.
p.s. Če vam je zmanjkalo proteinov, jih lahko kupite tukaj https://goo.gl/tiw6n2 ali pa jih naročite na info@fittovarna.com.
Pa na zdravje
– 1 kozarec ananasa (narezanega na koščke)
– 1 banano
– četrt žličke vanilijevega ekstrakta
– 1 merico proteinov pharma whey. Najboljše je, da uporabite okus vanilije.
Priprava je povsem preprosta. Vse sestavine dastev mešalnik in zmešane. Vlijete v kozarec in uživate.
p.s. Če vam je zmanjkalo proteinov, jih lahko kupite tukaj https://goo.gl/tiw6n2 ali pa jih naročite na info@fittovarna.com.
Pa na zdravje
