Kdaj je najbojši čas za trening?
Ste tudi vi eden izmed tistih, ki ima službene obveznosti do poznega popoldneva, potem je tukaj čas, ki se ga preživi v kuhinji, pa z družino,…in na koncu dneva ugotovite, da je zmanjkalo časa za vas in za vadbo.
Niste edini in če le imate željo in voljo, boste našli čas za trening.
Trenirate lahko zjutraj pred službo.
Verjetno bo trajalo nekaj časa, da se boste adaptirali na novo situacijo, boste pa kmalu ugotovili, da ste na tak način veliko bolj produktivni. Zakaj?
Naš hormonski sistem naravnost obožuje jutranje treninge. Glavni
hormon, ki kontrolira naš bioritem, je kortizol. Ta hormon je v svetu fitnes in bodybuilding populacije označen kot nekaj najslabšega, kar se nam lahko zgodi. Le zakaj? Ker je kortizol stresni hormon. Vemo pa tudi, da brez kortizola zelo hitro umremo. V čem je potem finta? Kortizol se začne naravno dvigovati med tretjo in šesto uro zjutraj. To nas tudi prebudi in nam da energijo. Zakaj torej ne bi izkoristili tega dviga energije?
Če naše dejavnosti prilagodimo našemu naravnemu bioritmu, bomo imeli ne samo boljši in kvalitetnejši spanec, ampak tudi
veliko več energije, fokusa, koncentracije, kognitivnih sposobnosti in še kaj preko dneva.
Saj poznate stari pregovor: ”Rana ura, zlata ura!”
Želimo vam uspešen in kvaliteten jutranji trening! Za kakršna koli vprašanja glede treninga pa smo na voljo v Fit Tovarni, lahko pa nam tudi pišete na info@fittovarna.com.
SE OD LJUBEZNI REDIŠ?
12 maja, 2022
Ni komentarjev
Presežek ljubezni menda ne škodi. Presežek kilogramov pa zna biti pravi hudič. Da ljubezen gre skozi želodec, dokaže že samo dejstvo, da
