fbpx

flapjack

FIT TOVARNIŠKI FLAPJACK
Flapjack je pecivo iz ovsa, masla, sladkorja, medu ali sirupa. Mi smo ga pripravili z malenkost drugačnimi sestavinami. Tovarniški flapjack je primeren za polnjenje glikogenskih zalog po treningu.
Sestavine

120g ovsenih kosmičev
60g Peanut Butter Luxe – okus Chocolate Fudge Brownie (The protein works)
135g Zero Syrups – okus Golden syrups (The protein works) ali medu
1 merica PhD Pharma whey/Diet whey (okus po želji, priporočamo čokoladni piškotek)
15ml vode
Priprava
1. Vse sestavine zmešamo v posodi, da dobimo homogeno zmes.
2. Maso porazdelimo po pekaču.
3. Spečemo v vnaprej ogreti pečici na 200°C za 5-6 minut.
4. Ko se ohladi, razrežemo na 6 enakih kosov in dober tek!

Mogoče vas zanima tudi:

Alkohol in hujšanje

Poletje je pred vrati, s tem pa tudi pikniki, večerje in večerni izhodi ter druženja ob dobri hrani in pijači, kar pogosto

osebni trening | Fit Tovarna

Zakaj potrebujem osebnega trenerja?

Ljudje smo si med seboj različni, imamo različne okuse, poglede, mnenja, preference, specifike in na koncu tudi različna priučena znanja ter izobrazbe.

Leave a Comment

Scroll to Top

Izberi težavnost

Rdeča (lažja) elastika + 12 KG kettlebell
Črna (težja) elastika + 20 KG kettlebell

Izberi težavnost

Rdeča (lažja) elastika + 12 KG kettlebell
Črna (težja) elastika + 20 KG kettlebell

Izberi elastiko

Tukaj izbereš težavnost elastike, rdeča je lažja in črna je težja