fbpx

flapjack

FIT TOVARNIŠKI FLAPJACK
Flapjack je pecivo iz ovsa, masla, sladkorja, medu ali sirupa. Mi smo ga pripravili z malenkost drugačnimi sestavinami. Tovarniški flapjack je primeren za polnjenje glikogenskih zalog po treningu.
Sestavine

120g ovsenih kosmičev
60g Peanut Butter Luxe – okus Chocolate Fudge Brownie (The protein works)
135g Zero Syrups – okus Golden syrups (The protein works) ali medu
1 merica PhD Pharma whey/Diet whey (okus po želji, priporočamo čokoladni piškotek)
15ml vode
Priprava
1. Vse sestavine zmešamo v posodi, da dobimo homogeno zmes.
2. Maso porazdelimo po pekaču.
3. Spečemo v vnaprej ogreti pečici na 200°C za 5-6 minut.
4. Ko se ohladi, razrežemo na 6 enakih kosov in dober tek!

Mogoče vas zanima tudi:

CIMETOV SMOOTHIE

Ideja za hitro in lahko večerjo. CIMETOV SMOOTHIE. Za ta odličen cimetov smoothie potrebujete le nekaj osnovnih sestavin. ✅ Mandljevo mleko ✅

KAKO TELOVADITE IN JESTE NA MORJU?

Poletje je čas, ko se velikokrat pregrešimo pri hrani. In ni nam jasno kako je možno, da po dveh tednih morja pridemo

PREMERJAJTE IN PRIMERJAJTE

Hoja v fitnes je velikokrat povezana s potrebo oziroma željo po preoblikovanju telesa. Takšnem ali drugačnem. In naš um je nastavljen tako,

Leave a Comment

Scroll to Top