fbpx

SPIJTE DOVOLJ VODE

Pri starejših posameznikih, je veliko večje tveganje za dehidracijo. Ta je lahko posledica stranskih učinkov zdravil, ali pa zmanjšanega občutka za žejo (ta je še posebej prisoten pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo in pri tistih, ki so imeli kap).
Posledice dehidracije so:
➡️ slabša prebava
➡️ Povečanje možnosti za infekcijo mehurja in vnetje ledvic
➡️ Zgosti sluz v pljučih
➡️ Poslabša stanje bolnikov, ki imajo astmo ali kakšne druge pljučne bolezni
➡️ Zmanjša moč razmišljanja
➡️ Poveča utrujenost
Starejši posamezniki morajo spiti med dva do tri litre tekočine na dan. Ta tekočina naj bo v najrazličnejših oblikah, kot so – voda, zeliščni čaji, juhe ali pa smutiji.
Velikokrat pozabimo piti in se na tekočino spomnimo šele takrat, ko smo res zelo žejni. Tukaj je en uporaben nasvet za to, da spijete dovolj količine vode: Po stanovanju si nastavite manjše opomnike, ali pa si na telefon nastavite opomnik, tako, da boste na eno do dve uri v dnevu spili kozarec vode. Tisti, ki imate težave z mobilnostjo, si vodo nastavite na mesta, kjer jih boste lahko dosegli, tisti, ki imaste tresljaje in teže pijete iz kozarcev, pa uporabite stekleničke s pomočjo katerih boste vodo lažje zaužili.
Za več informacij spremljajte našo spletno stran www.fittovarna.com ali pa nam pišite na info@fittovarna.com.

Mogoče vas zanima tudi:

Alkohol in hujšanje

Poletje je pred vrati, s tem pa tudi pikniki, večerje in večerni izhodi ter druženja ob dobri hrani in pijači, kar pogosto

osebni trening | Fit Tovarna

Zakaj potrebujem osebnega trenerja?

Ljudje smo si med seboj različni, imamo različne okuse, poglede, mnenja, preference, specifike in na koncu tudi različna priučena znanja ter izobrazbe.

Leave a Comment

Scroll to Top

Izberi težavnost

Rdeča (lažja) elastika + 12 KG kettlebell
Črna (težja) elastika + 20 KG kettlebell

Izberi težavnost

Rdeča (lažja) elastika + 12 KG kettlebell
Črna (težja) elastika + 20 KG kettlebell

Izberi elastiko

Tukaj izbereš težavnost elastike, rdeča je lažja in črna je težja