fbpx

Rekreacija

IZKORISTITE PREDNOSTI LETNEGA ČASA

Zima. Sneg. In avtomatsko imamo v glavi, da to pa res ni pravi letni čas za rekreacijo zunaj. Razen, če smučamo ali deskamo. To je prva napaka, ki jo počnemo. Razmišljamo v napačni smeri. Ravno sneg je tisti, ki poskrbi za super rekreacijo v zimskih dneh. Sploh, če se odločimo za pohod po enem izmed

Read More »

GIBAJTE SE VSAJ 30 MINUT NA DAN

Ni pomembno to, koliko let živimo, ampak to, kako ta leta preživimo. In najlepše je, če smo na stara leta še čili in zdravi, če je le mogoče tudi poskočni. Dejstvo je, da so spremembe v fizičnem in psihičnem počutju z leti očitne in jim ne moremo nikakor ubežati. Poznajo se na padcu energije, manj

Read More »

IZKORISTITE POČITNICE

Nekako imamo velikokrat v glavi to dejstvo, da se med počitnicami na morju zredimo. Tam je drugačna hrana, bolj nam mikavna. Je tudi v večjih količinah. Pa vse sladice, ki jih dobimo poleg večerje. Naknadno si seveda privoščimo še sladoled v mestu, ki nam je včasih edina motivacija za sprehod po večerji. Seveda si vse

Read More »

TAKO BOSTE BOLJŠE SPALI

Pohodništvo je te dni na vrhuncu. Toplo sonce kar vabi nas in naše ljubljenčke, da se odpravimo v sprehod v naravo. Ali kar celodnevni pohod. Ponavadi se na takšnih pohodih zgodijo dogodivščine, ki jih pomnimo še leta in leta. In saj veste, kako lepo se je s prijateljem ali najdražjim zvečer vsesti na teraso in

Read More »

VADBA ZA STAREJŠE

Se počutite nelagodno, ko pridete v klasični fitnes, v katerem se počutite, kot da bi lahko bili oče (mama, dedek, babica) vsakemu od tam vadečih? Vas moti, ker so nekatere naprave nenehno zasedene? Ali pa ne veste, koga vprašati, kako uporabljati napravo? Vsak od nas se stara nekoliko drugače. Po 30 letu naj bi naše

Read More »

VSAK DAN DELAJTE TO 30 MINUT

Ni ga čez sprehod po naravi. Sploh te dni, ko se je narava že dodobra prebudila, ko ob jutrih in večerih ptički žvrgolijo in, ko so drevesa odeta v tisoč in en odtenek zelene. Koliko sprehodov ste si vi privoščili ta teden? 1, 2, 3…glede na to, da je bilo ves teden lepo vreme, ste

Read More »

7 KORISTI FIZIČNE AKTIVNOSTI

Že vrabci čivkajo, da je telesna vadba koristna za človeka, ampak kako zelo? 1) Nadzor teže Redna telesna vadba preprečuje kopičenje maščob na telesu oziroma pomaga ohranjati težo, ki smo jo doseglji s hujšanjem. Preprosto: ko ste fizično aktivni, kurite kalorije. Bolj ste aktivni, več kalorij pokurite. Če ne morete vsaki dan v fitnes, nič

Read More »

REDNA TELESNA AKTIVNOST KOT ZDRAVILO

Vedno bolj se človek spreminja iz predvsem aktivnega bitja v nekaj podobnega lenivcem na drevesih, ki se jim komaj kaj da odpreti oči, da bi uzrli lepoto tega sveta. Naš življenjski slog je danes kriv za vse več kroničnih obolenj, s katerimi se človeštvo ukvarja (sedaj že) desetletja in nekako ne najdemo pravega načina, da

Read More »
Scroll to Top