Poletje je čas, ko se velikokrat pregrešimo pri hrani. In ni nam jasno kako je možno, da po dveh tednih morja pridemo nazaj bolj okrogli in bolj mehki. Tako pač je in verjetno ta skrivnost ne bo nikdar prav razvozlana, tako, da se je brezveze preveč ubadati z njo. Ali je morda za to kriv
Hoja v fitnes je velikokrat povezana s potrebo oziroma željo po preoblikovanju telesa. Takšnem ali drugačnem. In naš um je nastavljen tako, da si želimo videti napredek vloženega truda. Čim prej, tem bolje. In s tem ni nič narobe, saj se na tak način lahko še dodatno motiviramo. Napredek lahko merimo na različne načine. 1.
Kako jeste takrat, ko ste pod stresom? Ljudje se na stres različno odzivamo – nekateri takrat pojedo vse, kar jim pride pod roke, drugi pa takrat sploh nimajo teka in shujšajo. Niti ena od teh dveh opcij ni dobra, saj se takrat ne prehranjujete zaradi lakote, ampak zaradi čustvene spremembe. Takšne ali drugačne. Ne morete
Ste trenutno pod stresom? Se sekirate zaradi tega, ker imate preveliko težo, ker imate preveč mlahavih delov na telesu? A se vprašate kdaj, kako pomembno je to, da ste zdravi? Da je vaše telo močno? Dejstvo je, da vsi lahko shujšamo, ampak naš cilj naj ne bo zgolj izgubiti odvečniih kilogramov, ampak to, da pridobimo
Shujšate lahko na različne načine. ✅ Lahko jeste manj in se več gibate. ✅ Lahko jeste enako in se več gibate. ✅ Lahko jeste manj in se enako gibate. ✅ Lahko jeste več in se več gibate. Brez dvoma pa je način, da se več gibate najbolj zabaven in nam prinese največ zadovoljstva in sreče.😍
Danes je idealen dan, da prevetrimo hladilnik in ga napolnimo s hrano, ki jo naše telo resnično potrebuje. ZAKAJ? ✅ Ker je veliko truda potrebnega za to, da naredite spremembo in škoda bi bilo, da bi zaradi nekih dejavnikov iz okolja, ki vplivajo na vas (npr. hladilnik poln visokokalorične hrane), uničili vse za kar ste
Prvo pravilo pri tem, da opustite neko slabo navado je to, da jo nadomestite z novo, dobro navado. Če ste se podali v to, da boste boljše in bolj zdravo živeli, pa ste čisto malo izgubljeni, ker ne veste, kdaj boste našli čas, da si vnaprej pripravite zdrav obrok, ker ne veste, kako se boste
Kolikokrat na teden se vam zgodi, da se čisto po naključju sprehodite mimo hladilnika, ga odprete in ven vzamete kos sira, ki ga seveda daste v usta? In kolikokrat na teden odprete predal s skrito zalogo sladkarij, pa vas premamijo? Beležite te mini grehe ali jih ‘pozabite’ dati v svoj dnevnik prehrane? 😳 Velikokrat se
Začeli ste z izpolnjevanjem novoletnih zaobljub, med katerimi je tudi to, da se boste več gibali, da boste začeli prav telovaditi in hoditi v fitnes. Zdaj pa vidite, da kljub temu, da ste bili trdno odločeni za ta korak, vseeno primanjkuje motivacije, da bi se dejansko spravili tja in konsistentno izvajali vaje. To se da
Koliko časa je potrebnega, da prepleskate ograjo pred hišo? Je to dan, je to mesec, ali je to leto dni? Nekateri se zdaj morda sprašujete, zakaj je to tukaj sploh relevantno vprašanje. Pa je. Poglejte primer… Doma ste v hiši in že eno leto se odločate za to, da boste vašo grdo ograjo pobarvali na
