Praznikov brez sladic si res ne moremo predstavljati. Če že grešimo, dajmo grešiti v stilu. Predstavljamo vam sladico, ki jo je res lahko narediti, res pa je tudi, da vsebuje precej kalorij, zato bodite pri uživanju zmerni. Potrebujete: – tri rezine sadnega kruha (toasta ali navadnega kruha) – 1 jajce – 40 ml posnetega mleka
Pri starejših posameznikih, je veliko večje tveganje za dehidracijo. Ta je lahko posledica stranskih učinkov zdravil, ali pa zmanjšanega občutka za žejo (ta je še posebej prisoten pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo in pri tistih, ki so imeli kap). Posledice dehidracije so: ➡️ slabša prebava ➡️ Povečanje možnosti za infekcijo mehurja in vnetje ledvic ➡️
Ste se dobro naspali? Vprašanje, ki ga drug drugemu postavljamo vsak dan, je veliko bolj na mestu, kot izgleda na prvi pogled. Slab spanec ima namreč lahko veliko stranskih učinkov, za katere si v večini sploh ne mislimo, da izvirajo od tu. Med drugim je to tudi povišana telesna teža. Včasih prekomerna teža ni povezana
Pozdravljeni vsi osebni trenerji v Sloveniji!! Zares vesel sem, da vam lahko še LETOS predstavimo enega tistih, ki jih na našem področju izredno cenim – PHIL GRAHAM! Phil je kljub relativno mladim letom eden tistih, ki je kot diabetik (diabetes tip I) skozi leta študija prilagodil svoje metode treninga in prehranjevanja prav posebni ciljni skupini
Spoštovane stranke, obveščamo vas, da si bomo med prazniki tudi mi privoščili kolektivni dopust. In sicer bo FIT Tovarna od 31.10. do vključno 4.11.2018 zaprta. Prosimo vas za razumevanje. Za kakršnekoli informacije smo vam seveda na voljo preko e-maila info@fittovarna.com.
Vabimo vas na predstavitev novih programov za trening v malih skupinah, ki se bodo v FIT Tovarni začeli izvajati v novembru! Predstavitev programa FIT MAMI – četrtek 25.10.2018 ob 18.30 (trajanje 30 min) FIT MAMI programi je namenjen mladim mamicam, ki so vsaj 3 mesece po porodu in si želijo čim prej in varno priti
Ne glede na to, da si velikokrat mislimo, da vemo, koliko kalorij smo vnesli v svoje telo, velikokrat tega ne vemo. Saj veste, da že star pregovor pravi, misliti pomeni nič vedeti. Ne glede na to, kako dober je naš spomin, lahko v določenih okoliščinah pozabimo na vse. Ko razmišljamo o tem, kaj smo pojedli
Humus je po svetu zelo cenjena jed, pri nas pa še vedno dokaj nepoznana. Tisti, ki so jo že poskusili, so po večini postali njeni veliki oboževalci. V trgovinah z zdravo prehrano najdete ogromno različic, priporočamo pa vam, da, zaradi dodanih aditivov, raje humus pripravljate kar doma. Priprava je res čisto preprosta, potrebujete pa le
Obstaja nekaj preprostih načinov s katerimi lahko malo zajezite pretirano prenajedanje z nezdravo procesirano hrano. 1. Bodite pozorni na to, da dovolj žvečite. Procesirana hrana je že v startu zasnovana tako, da se jo hitro prežveči. Veliko lažje se je namreč prenajedati s hrano, ki jo je lažje prežvečiti, kot pa s čvrstim rdečim jabolkom😀
Ste se kdaj vprašali, zakaj tako radi jeste ‘junk hrano’? Se ne morete upreti keksom, sladoledom, čipsom in ostali visoko predelani hrani? Popolnoma normalno je, da se včasih počutite, kot, da ste izgubili kontrolo, saj je ta hrana ustvarjena ravno zato, da nas prisili k temu, da jemo preveč. Da takšna hrana pride v našo
