fbpx

september 2018

OSTANITE MLADOSTNI

Pozabljanje stvari, občutek, da ste nemočni in nezmožni česa…se spopadate z osamljenostjo, morda celo ne uživate v vsakodnevnem življenju? Veliko starejših ljudi se srečuje z enakimi simptomi. Začnejo pozabljati stvari – kje so pustili očala, ključe, kje se s kom dobijo, so zmedeni in izgubljeni. Apetit se jim zmanjša, zato posledično začnejo izgubljati kilograme in

Read More »

LIMONINE PROTEINSKE PALAČINKE

Predstavljamo vam še eno proteinsko verzijo palačink, ki ne vsebuje moke.   Za štiri palačinke potrebujete:   – 1 merico (30g) Smart Proteinov z okusom Limone (tukaj je povezava, kjer jih lahko naročite: https://goo.gl/ZQqRFL) – 30 g ovsenih kosmičev – 1 jajce – 80 m mleka iz ovsenih kosmičev (ga znate pripraviti?) – 1 žličko

Read More »

VRH LEDENE GORE

Čas…kakorkoli gledamo, se vedno znova ukvarjamo s časom in s tem, da ga nimamo dovolj. Čas pogosto uporabimo tudi za izgovor, da ne moremo zdravo živeti, jesti, telovaditi. Kaj pa, če bi obstajal recept, ki vam odvečen čas, ki ga imate in ga ne cenite, preobrazite v takšnega, da bi podpiral vaš zdrav način življenja?

Read More »

ČOKOLADNI RJAVČKI

Privoščite si nizkokalorično verzijo čokoladnih rjavčkov. Potrebujete: – 150 g temne čokolade (z najmanj 85%) – 2 žlici kokosovega olja – 9 datljev – 6 žlic sušenega kokosa – 6 žlici kokosove moke – 1 merico čokoladnih proteinov – 2 srednje veliki jajci – 1 jajčni beljak Priprava je povsem enostavna. Segrejte pečico na 180

Read More »

ZAMENJAJTE TO SLABO NAVADO Z DRUGO

Prehitro prehranjevanje vodi v slabo prebavo, povečano telesno težo in manj užitka. Če imate navado, da jeste hitro, je skrajni čas, da jo postopno zamenjate z novo. Začnite jesti bolj počasi, saj se vam nikoli tako zelo ne mudi, da ne bi mogli počasi pojesti svojega kosila ali večerje in uživati v okusu hrane, ki

Read More »

POŠIRAN JAJČEK

Jajčka lahko pripravimo na sto različnih načinov. Eden, najbolj zanimivih, in na videz ne preveč zahteven (ampak vseeno je, da ga obvladamo potrebno precej vaje), je poširanje. Če tehniko obvladate, ste zmagali.   Ko je jajčka, ki je ravno prav kuhana, rumenjak v njej pa se nežno razlije, ko se jajček prereže ste tehniko osvojili.

Read More »

JE ŽE ČAS, DA ZAMENJATE PLOŠČO?

”Treningi vsak dan – tega si nikakor ne morem privoščiti. Nimam časa.” ”Zdrava prehrana in prehranski dodatki – tega si nikakor ne morem privoščiti. To je predrago.” Tako razmišljate… Posledično se redite. Počutje se slabša. Vedno manj energije imate. Posledično se vaše zdravje na dolgi rok slabša. Počutje je slabše. Vaša produktivnost upada. Se vprašate

Read More »

POPOLNA PREOBRAZBA OBROKA: VEČERJA

PO 7. URI VEČ NE SMETE JESTI… Kljub temu, da večerje ob poznih urah naj ne bi jedli, realno življenje velikokrat nanese tako, da se vrnemo domov po osmi uri, nenormalno lačni in utrujeni od napornega dne. Takrat se nam res ne ljubi kuhati in navadno posežemo po nečem, kar se hitro pripravi in se

Read More »

ČOKOLADNO – KARAMELNI DESERT

Skoraj vsi obožujemo čokoladice Snickers 😍. Ko se podamo bolj zdravemu življenju naproti ni nujno potrebno, da se odrečemo vsemu, kar imamo radi. 😎 Potrebno se je samo prilagoditi in izbrati bolj zdravo varianto. Tukaj je recept za zdrav desert, ki malo spominja na prej omenje Snickerse. Za dve porciji potrebujete: – 60g ovsenih kosmičev – ½ nastrgane

Read More »

JE TRENING RES KAZEN?

Velikokrat vidim ljudi priti v fitnes, ker se želijo kaznovati za nekaj, kar so po njihovem mnenju naredili narobe. Karkoli že kdo verjame, da lahko ali ne sme, še posebej, ko gre za hrano, se to na koncu rešuje s treningom oz. v tem primeru vadbo. Brez nekega pravega cilja, razen želje pokuriti tistih nekaj

Read More »
Scroll to Top