fbpx

maj 2018

LOSOS Z MLADO ŠPINAČO

Tokrat imamo za vas idejo za odličen obrok, ki bo osrečil tako vaše brbončice, kot tudi vaše telo. Ker je lahek, ga lahko jeste za kosilo ali za večerjo. Predstavljamo vam pečenega lososa v družbi mlade špinače. Za štiri osebe potrebujete: – 4 fileje lososa – Olivno olje – 2 razpolovljeni limoni – 2 čajni

Read More »

TRIKI ZA OHRANJANJE ZDRAVE TELESNE TEŽE

Velikokrat se sami sprašujete, kaj bi lahko ukrenili, da bi vzdrževali telesno težo, brez, da bi obiskali telovadnico. Redna telesna aktivnost v obliki vadbe/treninga (3-4x tedensko po 1 uro) bo zelo dober začetek k temu. V tem primeru imamo veliko možnosti, ki se jih lahko poslužimo in trening z obremenitvijo bo eden tistih, ki bo

Read More »

ZELENJAVNA ''PONVICA'' Z JAJČKO

Med tednom smo vsi veseli, če lahko zase in za družino pripravimo hiter, zdrav in hranljiv obrok. Tukaj je ena ideja. Predstavljamo vam obrok, ki smo ga poimenovali kar zelenjavna ponvica z jajčki. Potrebujete: – 300 g mladega krompirja – pol žličke olja (najboljše, da kar olivnega) – malo masla – 1 bučko, narezano na

Read More »

TAKO SE LAHKO ZNEBITE MAŠČOBIC

Marsikdo se na nas obrne z željo preoblikovati telo, pri čemer bi se predvsem radi znebili npr. trebuščka, oblikovali lepšo zadnjico, se znebili “jahalnih hlač” ipd. Za vse velja enako – za izgubo maščobe rabimo kalorični deficit. Če ste začetnik in imate kar nekaj maščobe za izgubit, si lahko privoščite večji deficit. Če niste, je

Read More »

NEHAJ ISKATI NADOMESTKE ZA NEKAJ, KAR JE ŽE DOLGO TUKAJ

Eno najbolj pogostih vprašanj v fitnesu se zmeraj nanaša na dodatke. Kaj naj kupim, koliko česa zares potrebujem, je to nujno ali lahko vse dobim s pravo hrano… vse poznano. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov za to, da ne boste iskali nadomestkov za nekaj, kar je že dolgo tukaj. Nadomestki obrokov Preprosto povedano: NE POTREBUJETE

Read More »

SPOMLADANSKA LEČA

Leča je živilo, ki ima ogromno dobrih lastnosti. Je bogata z antioksidanti, vlakninami in minerali, poleg tega pa po ljudskem izročilu prinaša bogastvo. Seveda v primeru, če jo jemo na silvestrovo. Veliko ljudi je še zmeraj ne vključuje v svoj jedilnik, saj nimajo nobene ideje glede tega, kako bi jo pripravili. Izbrskali in preizkusili smo

Read More »

5 MESECEV JE MIMO…

Se spomnite novoletnih zaobljub? Kaj ste si zadali, da boste dosegli? In kje ste danes? Ste napredovali? Zamislite se!!! V mislih naredite kljukico na vsako stvar, ki ste jo izpolnili. Ste novi vi, kot si vas je večina želela biti? Najverjetneje niste. Ste stari vi, ki si je zadal, da se bo v nekaterih pogledih

Read More »

PROTEINSKI PIŠKOTI S SKUTO

VIkend smo med drugim izkoristili tudi za preizkušanje novega recepta za super zdrave in okusne PIŠKOTE S SKUTO. Okusni so in vredni časa, ki ga porabite za pripravo. Za cca 16 piškotov potrebujete: – 80 g proteinov z okusom vanilije – 3 jajca – 500 g skute – 100 g (mehkih) ovsenih kosmičev – 20

Read More »

OBVEZNA JUTRANJA KAVA

Sem ena od tistih, ki jutro začne s skodelico kave. Kratke kave s kančkom mleka. Macchiato, bi me popravili poznavalci. Včasih pa si zjutraj privoščim tudi zelen čaj – ljubezen, ki sem jo prevzela na potovanju po Kitajski in, ki dostikrat trpi zaradi pomanjkanja časa zjutraj. Ste vedeli, da je naša sposobnost, kako prenašamo kofein,

Read More »

PONOVNO PRIŽGITE LUČ V VAŠI SPALNIcI…SAJ VESTE KAJ MISLIM!

5 NASVETOV, KAKO DOSEČI TO, DA BOSTE BOLJ ZADOVOLJNI SAMI S SABO Morda pa le niste edini, ki imate intimne odnose z vašim partnerjem brez luči. Razlogi so verjetno različni, eden najpogostejših, kot kažejo raziskave (to sem si izmislil, ampak na tak način boste brali bolj pozorno), je vseeno dejstvo, da se na nek način

Read More »
Scroll to Top