fbpx

marec 2017

Losos na posteljici iz paradižnika

Losos spada med morske ribe, ki so eden od najbogatejših virov večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3. Vsebuje tudi veliko vitaminov D, B1, B3, B6 in B12 ter je dober vir mineralov kalija in selena. Če ga uvrstimo v svojo prehrano dvakrat do trikrat na teden, naj bi zadostili osnovnim potrebam po maščobnih kislinah omega-3. Potrebujemo

Read More »

Grški jogurt s proteini in borovnicami

Ena od glavnih značilnosti grškega jogurta je njegov kremast okus, ter dejstvo, da je narejen iz ovčjega mleka in da vsebuje enkrat več beljakovin kot ogljikovih hidratov. Prav glede slednjega se razlikuje od »grškega tipa jogurta«, ki ga večinoma najdemo v naših trgovinah, saj so ti narejeni iz kravjega mleka ter so v razmerju beljakovin

Read More »

Solata z gamberi in jajčko

Motovilec z jajčko vsi poznamo. Da pa dobi ta preprosta jed nove dimenzije, če dodamo še nekaj morskih sadežev, pa ve le malokdo. In takšna solata je sama zase tudi popoln obrok. Zakaj je ne bi poizkusili? Potrebujemo (na osebo): 100 g (ali več) motovilca 1 (ali več) jajčk 50 g (ali več) gamberov začimbe

Read More »

Jajčka s hrenom in šunko

Tipična Slovenska jed, ki jo jemo predvsem okoli Velike noči, so jajčke s hrenom in šunko. Pripravimo jih lahko na več različnih načinov: od preproste različice, ko trdo kuhane jajčke cele ali narezane ponudimo s šunko in smetanovim hrenom, do malo bolj sofisticiranih različic. Potrebujemo: trdo kuhane jajčke naribran hren ali že pripravljen hrenov namaz

Read More »

Nazaj do isklesane postave

Pravilna prehrana je zelo pomembna pri doseganju zastavljenih ciljev, tako z vidika hujšanja, kot pridobivanja mišične mase. Kako? Z veseljem vam svetujemo – le prvi korak morate narediti 🚶🏽🚶🏻‍♀️ Prijavi se na info@fittovarna.com!    

Read More »

Proteinski piškoti iz ovsenih kosmičev

Preprosti za pripravo in takoooo zelo okusni – vanilijevi (lahko tudi čokoladni ali drugega okusa!) piškoti iz ovsenih kosmičev, z dodanimi proteini. Odlični in zdravi 🙂 Potrebujete: 1 skodelico ovsenih kosmičev 1/2 čajne žličke pecilnega praška 1/4 čaj.ž. soli 1/4 skodelice sladila (sugarsweet) 1/2 skodelice rozin 1/2 skodelice proteinov (npr. PhD diet whey) Mi smo

Read More »

domača granola

Toliko govora dandanes je namenjenega “granoli”. Kaj to sploh je? Gre za tipično hrano, ki se predvsem v angleško govorečih krajih je kot zajtrk ali malica, sestavljena pa je iz ovsenih kosmičev, oreščkov, medu ali drugih sladil, včasih tudi riža…. vse skupaj pa je pečeno v pečici, tako da dobimo hrustljav občutek.   Domačo granolo ni

Read More »

palačinke iz sladkega krompirja

Vsi poznamo klasične palačinke iz moke in jajčk. Da lahko pripravite okusne palačinke tudi iz bučke, smo vam že povedali, da pa lahko pripravite tudi palačinke iz sladkega krompirja, pa še ne. In veste kaj? Odlične so!!   Potrebujete: kuhan sladki krompir nekaj žlic mletih oreščkov (lahko tudi mlete ovsene kosmiče) jajčko ščep soli vodo ali mleko

Read More »

Dobrodelni Late Night Moving 17.3.2017

17.3.2017 organiziramo dobrodelni Late night moving s pričetkom ob 21. uri. To je takšen trening, ko ne samo, da narediš nekaj dobrega zase, temveč pomagaš tudi drugim. Ves izkopiček, ki ga boste ob tej priliki donirali, gre za akcijo rdeči noski! Treningi bodo potekali od 21:00 do približno 2:00, izbirate lahko med skupinsko vadbo ali

Read More »
Scroll to Top